Como Vivir y Mantener la Salud Emocional

 Mantener la Salud Emocional

Tener salud emocional es mantener una armonía entre lo que piensa y lo que siente y hace, sentirse bien consigo mismo, mantener relaciones positiva en su entorno, esa capacidad de mantener un equilibrio emocional interno es importante para mantener buenos vínculos de familiaridad con nuestros semejantes, y así gozar de una buena salud psíquica y una mente calmada. Un individuo psicológicamente enfermo es aquella persona que nunca ha tenido buenas relaciones sociales con los individuos del entorno social..

Una buena salud emocional se manifiesta en que un individuo no se deja llevar por sus sentimientos y emociones, es capaz de resistir los impacto negativos de la vida, controla y elige los parámetros del pensar y controla sus emociones, actúa con criterio propio y con equidad ye justicia social, en determinad circunstancias, evalúa el pro y el contra, lo que lo convierte en una persona sabia y capaz de resolver conflictos, y de mantener su estabilidad emocional.

Entre las emociones negativas podemos citar: 

2.     La tristeza, el miedo, la Ira, la Incomodidad, la Herida, la Frustración, la Culpa y la Decepción.

3.   Nuestro cuerpo reacciona según la forma de sentir, pensar y actuar, las emociones afectan a nuestra salud física y mental, cuando una persona está sometida a una situación de estrés, su sistema inmunológico se debilita y disminuyen su defensa inmunológica, el sistema cardiovascular se encuentra afectado por un aumento de la presión arterial, una situaciones estresantes es una relación particular entre el individuo y el entorno en donde este último es evaluado por el sujeto como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar.

La salud emocional brota  desde el interior del ser, y se exterioriza a lo exterior, causando una sensación de bienestar y alegría que se refleja a simple vista, de hecho el individuo tiene la capacidad de sentirlo y expresarlo, es capaz de soportar y sobreponerse a cualquier adversidad desestabilizadoras que se presente en nuestra vida, se ponerse a la vanguardia,  para resistir las presiones de cualquier índole.