La Piña
La piña es una fruta tropical ricas en vitaminas, antioxidantes y también enzimas. Pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico, desarrollar huesos fuertes y ayudar a la indigestión ácida. Los beneficios nutricionales de la piña son tan atractivos como su composición especial. "Las piñas tienen altas cantidades de vitamina C y manganeso", afirmó Laura Flores, nutricionista de San Diego. Estas frutas exóticas también son una excelente manera de obtener fibra nutricional vital y bromelina (una enzima). "Además de tener altas cantidades de manganeso, que es esencial para las defensas antioxidantes, las piñas también contienen altas cantidades de tiamina, una vitamina B que se asocia con la producción de energía". A pesar de toda su dulzura, una taza de trozos de piña contiene solo 74 calorías, según la Fuente Nacional de Datos de Nutrientes del USDA. Las piñas también son sin grasa, bajas y sin colesterol en sal. No es sorprendente que tengan azúcar, con a