Mente y Cuerpo, como influyen en nuestra salud

Debemos mantener nuestra mente sosegada, serena y en plena quietud.

Los que sostienen que la actitud mental es determinante afirman que si la mente puede enfermarnos también puede curarnos. Lo que se requiere es mantener una actitud positiva, mirar el vaso medio lleno en lugar del vaso medio vacío, “visualizar” que nuestro cuerpo goza de perfecta salud y así todos nuestros males desaparecerán. Es más, ni siquiera nos enfermaríamos.

Muchos estudios han demostrado el efecto negativo que tiene el estrés sobre nuestro cuerpo: afecta el sistema inmunológico, produce dolores de cabeza y espalda, insomnio, problemas cardiovasculares, además de causar enfermedades psicosomáticas que nos afectan psicológicamente

¿Influye la mente en el cuerpo? “SI”

Esta comprobado que la mente influye en nuestro cuerpos, nuestro pensamientos o actitudes mentales, son capaces de ejercer un control sobre nuestro cuerpo, nuestra actitud mental es la causa o el detonante de nuestra enfermedades, o de mantenernos saludables.

La mente y el cuerpo, como influyen las emociones en la salud.

 Estrés, emociones, y “enfermedades psicosomáticas”,

El estrés produce una variedad de alteraciones sobre el sistema nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunológico, produciendo un desequilibrio psicofísico y por consiguiente la aparición de enfermedades.

 Los desordenes emocionales como la ansiedad, depresión, inseguridad, temor, cólera, frustraciones, resentimientos, repercutirán negantemente en perjuicio de nuestra salud, dando lugar a algunos síntomas relacionados al padecimiento o a la aparición de enfermedades.

Se ha comprobado que las personas que experimentan periodo de ansiedad intensamente, de manera prolongada, periodo de tristeza y pesimismo,  constituyéndose en un estado de ansiedad crónico, con una tensión incesante tienen mayor riesgo de contraer una enfermedad, pudiendo llegar a un estado de depresión, y la aparición de ciertas enfermedades como, ulceras, dolor de cabeza, artritis, asma y problemas Cardiovasculares.

Consejo: sea positivo, no dé lugar a pensamientos negativos, reflexiones y pida accesoria antes de tomar cualquier decisión que en un futuro pueda repercutir de forma negativa. Sea sincero consigo mismo. Sea justo.  

Siéntase cómodo en la posición correctas, y practique ejercicio de respiración y vamos a relajarnos, tranquilizando la turbulencias de nuestros pensamientos, y a mantener nuestra mente sosegada, relajada, serena, esforzaos a buscar la salud de forma natural, usa el potencial de tu mente positiva. 

Inhala y Exhala, concéntrate en la sensación que causa el aire cuando entra y sale por la fosa nasales, hazlo una y otra vez, y relájate. tomate tu tiempo; Inhala y Exhala continuamente, si tu mente se distrae, concéntrate de nuevo, que poca a poco tu tomaras en control de tu mente.