Que Hacer para Mantenerse Sano

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente ausencia de enfermedad o dolencia.

Ese bien tan anhelado, y temido en caso de ser afectado o perdió por el padecimiento de alguna enfermedad y por otro, tan preciado a conservar en óptimas condiciones. Por eso debemos esforzarnos y prevenir de la contaminación del agua, el medio ambiente, y eliminar cualquier foco de contaminación ambiental en nuestra sociedad, protegerlos niños que san tan vulnerable.    

Parar ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse es necesario lo siguiente:

• Comer con entusiasmo.., Disfrútala.
• El desayuno es muy importante, no te lo salte, porque a largo plazo tiene consecuencia negativa, ya que dar lugar a padecer acidez estomacal.
• Procura comer alimentos variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad.
• Has de los carbohidratos la base de tu alimentación
• Come frutas y verdura en cada comida.
• Cuidado; el exceso de grasas no es bueno para la salud,
• Sacia la sed, y toma agua de ½ a una hora después de cada comida.
• Cuida tu boca, cepíllate después década comida,

Habitúate hacer ejerció diario o cada vez que pueda, para que mantenga tu cuerpo ágil y flexible.

Trata de tener dominio propio. “Para el que aprende a montar bicicleta”, lo más importante es tener equilibrio, trata de tener equilibrio mental, y emocional, una vez logre ese equilibrio, te sentirá confiado, y podrá lograr tus metas.